为帮助九年级学子缓解备考压力、调整应考心态、激发冲刺动力，2026年6月9日上午，兰州理工大附中“心润”心理辅导室在政教处和体育组的协助下组织开展了以 “破茧成光，逐梦远方” 为主题的中考前心理减压赋能团体辅导活动。全体九年级学生在附中操场上共同参与了一场热烈有序、温暖有力的心理成长之旅。
一、温暖开场，约定成长
活动在温情的开场词中拉开序幕。王老师宣读活动契约，倡导“真诚、尊重、保密、守规”的参与原则，营造出一个安全、包容、积极的团体氛围。
二、趣味热身，点燃热情
在“贪吃蛇”游戏中，同学们通过石头剪刀布首尾相连，迅速打破班级界限，形成同心圆环。随后，大家伴随着欢快的音乐跳起“兔子舞”，笑声与节奏交织，紧张的情绪在律动中悄然释放。
三、集体减压，释放情绪
“解压操”环节中，同学们相互为前方同学按头、揉肩、拍背，伴随着“成绩不用愁、学习要领先”的轻松口号，彼此传递支持与温暖。
最令人振奋的当属 “压力大爆炸” 活动。同学们将无形的压力吹进气球，写上自己的烦恼与焦虑，再将气球绑在脚踝上，通过踩气球的方式将压力“引爆”。一时间，操场上响起了此起彼伏的“砰砰”声，压力在欢笑中被彻底释放。
四、赋能成长，凝聚希望
在 “请在我背后留言” 环节中，同学们在彼此背上的彩纸上写下真诚的祝福与鼓励。一字一句，温暖而有力，成为彼此前行路上最柔软也最坚定的力量。
随后，学校为每位同学准备了寓意深刻的 “心想事‘橙’” ，每一颗橙子上都贴满了祝福。在场的老师们将这份甜蜜的祝愿送到学生手中，寄语大家：中考加油，中考必胜！
活动最后，同学们以班级为单位，在写满誓言的励志横幅上郑重签名。那一笔一画既是青春的承诺，也是逐梦远方的起点。
五、结语
整场活动在温暖、热烈、有序的氛围中持续。从释放压力的欢呼到收获祝福的感动，从个体的情绪宣泄到团体的彼此支撑，九年级学子们在游戏中放松了身心，在互动中获得了力量，在祝福中坚定了信念。相信这份来自学校和同伴的温暖支持，将成为他们在最后冲刺阶段不断前行的动力源泉。
破茧成光，逐梦远方，兰州理工大附中的初三学子们，中考加油！
（图文：王姗姗、白惠仁、谢亚萍、李文婧、范静媛；初审：焦荣；终审：杨雅琼）
